【体質改善プログラム】
『一生太らない体設計PJ』
〜40代からの一生太らない体プロジェクト〜
１．カウンセリングシートをもとに
ZOOM（通話）による
カウンセリング
✔️ あなたの現状の確認
あなたの勤務時間・生活リズム・食習慣・睡眠時間など、日常の中でどんな“整いにくさ”があるのかを一緒に整理します。さらに、これまでどんなダイエットをしてきたのか、成功・失敗の経験も丁寧にお聞きします。あなたの生活に合わせて、“無理なく続くダイエット習慣”の土台をここで整えていきます。
✔️ あなたの悩みの確認
「夜になると食べすぎてしまう」「体重が増減を繰り返している」「忙しくて自炊ができない」「家族と食事が一緒なので自分だけ作れない」悩みは人それぞれです。カウンセリングでは、ただ表面的な問題を見るのではなく、“なぜ今うまくいかないのか”を整理し、あなたのダイエットを止めている原因を一緒に見つけていきます。
✔️ あなたの目標の確認
ゴールが明確になると、そこから逆算した習慣プランを作ることができます。「3ヶ月で−3〜5kgを目指したい」「まずは食習慣を整えたい」「体型に自信を持ちたい」あなたの理想に合わせて、無理なく続けられる形で進めていきます。
２．目標体重を設定します
✔️ あなたの生活リズムに合わせた目標設定
活動量・仕事スタイル・生活リズムをもとに、あなたに最適な目標体重を一緒に設定します。ただ数字を決めるのではなく、「どんな体になりたいか」「どう見られたいか」未来の理想から逆算して、現実的で続けられるペースを作ります。無理な減量ではなく、リバウンドしない“整うペース”を大切にします。
✔️ 目標設定の考え方
体重の目標は、単に「◯kgにしたい！」ではなく、あなたの基礎代謝・生活習慣・食事環境・生活活動量を踏まえ、「どうすれば達成できるか」まで設計します。例えば、活動量が少ない方 → 食習慣の設計を重視。忙しい方 → 続く仕組みを優先。プロの視点から、達成までの道筋を一緒に作っていきます。
✔️ 数字だけじゃない本当の目標
目標は体重だけではありません。見た目・習慣・気持ちの変化まで含めて、あなたにとっての“整った自分”を明確にしていきます。
３．２週間ごとの「マイルールリスト」を作成
✔️ できることから始める設計
あなたの生活・性格・仕事状況に合わせて、２週間単位で取り組むマイルールを一緒に作ります。食事・メンタル・活動の３方向から、「これならできる」という行動だけを選びます。無理な課題は出しません。続くことを最優先に設計します。
✔️ 習慣化を目的としたリスト
目的は体重を落とすことではなく、リバウンドしない習慣を作ること。２週間ごとに見直しながら、あなたの生活に合ったルールを育てていきます。「気づいたら当たり前にできていた」そんな状態を目指します。
✔️ やることが明確だから続く
何をすればいいか迷わない。今日やることが分かる。この積み重ねが、“当たり前の習慣”になり、無理なく続くダイエットを完成させます。
４．無制限LINE伴走サポート
✔️ 疑問はいつでもLINEでOK
食事のこと、外食の相談、「これ食べていい？」など、気になった瞬間にLINEしてください。今まではネット検索して迷っていたことも、その場で解決できます。もちろん、食事をそのまま写真に撮って送ってくれてもOKです！しっかりフィードバックし、全力でサポートします。
✔️ あなたの状況に合わせて回答
一般論ではなく、あなたの生活・体質・目標に合わせて、具体的にアドバイスします。だから遠回りせず、最短で整えていけます。
✔️ 一人で悩まない環境
ダイエットは、迷った瞬間に崩れます。でもすぐ相談できる環境があれば、止まらずに進めます。このサポートが、継続できる大きな理由になります。
５．２週間に１回の
ZOOMサポート（通話でもOK）
✔️ 進捗確認と方向修正
２週間に１回、ZOOMまたは通話でサポートを行います。体重の変化だけでなく、習慣の定着状況や生活の変化も確認。必要があれば、その場で方向修正していきます。
✔️ 悩み解消と具体提案
停滞・不安・食事の迷いなど、その時の悩みを一緒に整理します。次の２週間でやることを明確にし、無理なく進める形に整えます。
✔️ マイルールを一緒に作成
この時間で、次の２週間のマイルールも一緒に作ります。一人で決めるのではなく、相談しながら作るから続きます。あなた専用の習慣を、ここで確実に育てていきます。
このプロジェクトが成功する理由
ここまでご紹介したサポートは
ただ体重を落とすためのものではありません。
私が大切にしているのは、
「落とすこと」で終わらないダイエット。
このプログラムは
落とす → 整える → 維持する
この順番で体と習慣を作る設計になっています。
■他と違う理由
多くのダイエットは
「落とす」ことだけに最適化されています。
だから、一時的に体重が減っても
生活が変わらず、結局また戻ってしまう。
これはあなたの意志の問題ではなく
設計の問題です。
① 落とす（体重を減らす）
② 整える（体と生活リズムを整える）
③ 維持する（戻らない習慣にする）
この順番で進めることで
✔ 体重が落ちる（成果）
✔ その体を維持できる（資産）
両方を同時に手に入れます。
ダイエットは結果ではなく
再現できる仕組みです。
■学ぶのはこの4つ
① 体の仕組み（落ちる前提を作る）
② 食事戦略（脂肪を落とす）
③ メンタル（挫折を防ぐ）
④ 維持習慣（リバウンドを防ぐ）
この順で無理なく進めていきます。
ここでお伝えした内容は
まだ一部です。
このプログラムでは
あなたの体質や生活に合わせて
無理なく続けられる整え方を
実践しながら身につけていきます。
これまで
「頑張っているのに続かない」
「痩せても戻る」
そんな状態を繰り返してきた方でも
一生太らない体と習慣を
作っていくことができます。
とはいえ
「本当に変われるのか」
不安に感じる方もいると思います。
その気持ちはとても自然です。
だからこそ今回は
「本気で変わりたい」方に向けて
変化を後押しする
特典をご用意しました。
体質改善を
さらに加速させる
“超”スペシャル特典
ここでしか受け取れない特典
このスペシャル特典は
「あなたを本気でサポートする」
という私の気持ちです。
まずは以下の内容を
ご確認ください！
通常ではありえない！
スペシャル特典の全貌！
特典１．体の仕組みから整える
『食べて痩せる体の作り方（動画＋教材）』
あなたが知るべき
「本当のダイエットの土台」とは？
世の中には、数えきれないほどのダイエット情報があります。「糖質制限」「断食」「置き換え」「運動」…。けれど多くの人が失敗する理由は、体の仕組みを知らないまま始めてしまうから。なぜ太るのか、なぜ戻るのか、なぜ食べても痩せる人がいるのか。このステージでは、
✔ 食べても太らない体の仕組み
✔ 今の自分に足りないものを知る方法
を、小学生でも分かるように解説します。ここを理解することで、「なんとなくのダイエット」から卒業できます。
特典２．実践できる食べ方を身につける
『食べ方＆置き換え術（動画＋教材）』
「何を食べれば痩せるの？」の疑問に答える
多くの人が悩むのは「何を食べればいいか分からない」「外食やコンビニで崩れる」「結局続かない」という現実です。
このステージでは
✔ 太らない食べ方のルール
✔ コンビニ・外食の選び方
✔ バランスの良い組み合わせ方
を具体的に学びます。特別な食材も、厳しい制限も不要。日常の中で自然に“太らない選択”ができるようになります。
特典３．挫折しない心を作る
『成功するダイエットメンタルの作り方
（動画＋教材）』
ダイエットは心で続く。
小さな成功を積み重ねる方法
ダイエットが続かない最大の原因は、意志が弱いことではありません。心の整え方を知らないだけです。食べすぎた日、やる気が出ない日、体重が止まった日。そんな時に
✔ 自己嫌悪にならない思考
✔ 立て直す具体的な方法
✔ 続けられるメンタル設計
を身につけます。ここを整えると、ダイエットは「頑張るもの」ではなく「自然に続くもの」に変わります。
特典４．一生太らない仕組みを作る
『リバウンドしない習慣設計（動画＋教材）』
未来を変えるマイルール設計を作る
多くのダイエットは、痩せるまでで終わります。でも本当に必要なのは、その後も太らない生活です。このステージでは
✔ リバウンドしない人の共通点
✔ 痩せた後の維持方法
✔ 日常に落とし込む習慣設計
を学びます。ここまで整うと、体型は努力ではなく仕組みで保てるようになります。
特典５．実例から学ぶ
『My Real Food List』
10kg痩せた私が実際に買っていた
“リアル食品リスト”完全公開。
スーパー・コンビニ・外食・ネット通販で買える、太りにくい食材
、栄養のある食材をまとめました。「何を選べばいいか分からない…」そんな悩みをなくすために、私が実際に続けていたリアルな選択をそのまま公開しています。毎日の買い物やメニュー選びにすぐ使える実践リストです。
参加条件と特別価格について
今回の募集は
先着10名限定です。
一人ひとりにしっかり向き合い
質の高いサポートを行うため
人数を制限しています。
また今回の募集は
3日間限定となります。
そして今回のプログラムは
まず取り組みやすい形として
1ヶ月・体質改善設計プラン
39,800円（税込）
でご用意しました。
一般的には
・パーソナルトレーニング（2ヶ月）30〜40万円
・オンラインサポート（3ヶ月）20万円以上
というケースも多いですが
多くは「体重を落とすこと」が目的で
その後どう維持するかまでは
含まれていないことがほとんどです。
このプログラムでは
痩せるだけでなく
リバウンドしない体と習慣まで
整えることを目的としています。
この1ヶ月プランは
「いきなり長期間は不安」
「まずは自分に合う方法を知りたい」
そんな方のためのプランです。
1ヶ月取り組んだあと
「もっと続けたい」
「しっかり体を変えたい」
と感じた場合は
差額で3ヶ月・5ヶ月プランへ
移行することも可能です。
■1ヶ月プランの内容
・事前カウンセリング＋現状分析
・改善ポイントの設計
・Zoom月2回
・LINEサポート週2回
・教材一式（動画＋PDF）
1ヶ月かけて
・戻らない食事の整え方
・自分で立て直せる習慣設計
・年齢を重ねても安定する体の土台
を身につけていきます。
ここまで読んで
「今度こそ変わりたい」
「リバウンドを終わらせたい」
そう感じている方へ。
今回のご案内は
この配信から3日間限定
（3日後の23:59まで）です。
本気で向き合える方と
本気で伴走したいと思っています。
一緒に、ここから変えていきましょう。
ただやはり
「有料だと参加するのが不安」
そう感じる方もいらっしゃると思います。
「39,800円を払って
自分に合わなかったらどうしよう…」
そう思うのは
とても自然なことです。
だからこそ今回は
安心してスタートしていただけるように
【返金保証制度】をご用意しました。
返金保証の内容
”一生太らない体設計PJ”を受け取り
実際に取り組んでいただき
プロジェクト開始から30日以内に
LINE等で3回以上
ご相談いただいたにも関わらず
ご納得いただけなかった場合は
件名に「返金保証」
本文に「お名前」と
「口座情報」を記載のうえ
【ucocco4971@gmail.com】
までメールにてご連絡ください。
お預かりした参加費は
そのままご返金いたします。
さらに、返金後も
お渡しした教材や特典は
そのままご利用いただけます。
つまり
大きなリスクを抱えずに
始められる形にしています。
この保証は
「まずは試してみたい」
「少し不安がある」
そんな方でも
安心して始めていただくためのものです。
ただし
受け取るだけで変わるものではなく
ご自身のペースで取り組むことで
体はしっかり変わっていきます。
もし今
「変わりたい」と感じているなら
その気持ちを大切にしてください。
私のサポートでは
一人ひとりの「今の状態」や
「目的」に合わせて選べるように
〈1ヶ月・体質改善設計プラン〉
〈3ヶ月・体質改善スタートプラン〉
〈5ヶ月・体質改善＆定着プラン〉
の3つのプランを
ご用意しています。
これは“高い・安い”という意味ではなく
「今のあなたに最適な整え方を選べる」
ようにしたいという想いから
作った仕組みです。
それぞれの内容を
順番にご紹介します。
1ヶ月／3ヶ月／5ヶ月プランの違い
1ヶ月プラン（今回限り特別プラン）
体を整える準備期間「痩せる方向性を設計する」
スタートサポート価格：39,800円
内容
・事前カウンセリング＋現状分析
・改善ポイントの設計
・Zoom月2回
（初回カウンセリング＋中間フォロー）
・LINEサポート週2回
・特典教材
（ステージ1から4の動画4本＋PDF4冊一式）
※初回Zoom後7日以内返金保証付きです。
これをする→こうなる
・自分に合う整え方が分かる
→無理な制限をやめられる
→痩せる方向性が明確になる
→安心して次のステップへ進める
向いている人
・いきなり3ヶ月は不安
・まずは方向性や自分の課題を知りたい
・自己流を見直したい
得られやすい変化例
・体重−0.5〜1.5kg程度（個人差あり）
・食事の優先順位が整理される
・「やれば変わるかも」という実感を得られる
※1ヶ月終了後、差額で
3ヶ月、5ヶ月プランへ移行可能です！
3ヶ月プラン
体を変えるスタート期間「痩せる土台を作る」
通常165,000円 →
スタートサポート適用：98,000円（3日間限定）
※３日後の23:59まで
内容
・事前カウンセリング＋目標設定
・2週間ごとのマイルール設計
・LINEサポート無制限
・2週間に1回のZoomサポート
（進捗確認／悩み解消／食事提案）
・特典教材
（ステージ1から4の動画4本＋PDF4冊一式）
※30日間の返金保証制度付きです。
これをする→こうなる
・生活に合う整え方が明確になる
→迷わず実践できる
→習慣の土台ができる
→リバウンドしにくい体へ
向いている人
・まずは正しい整え方を知りたい
・自己流ダイエットを卒業したい
・無理なく痩せる習慣を作りたい
得られやすい変化例
・体重が落ち始める
・食事の迷いが減る
・続けられる感覚が戻る
実際に一番選ばれているのは、この
“土台を完成させる”3ヶ月プランです。
本気で変わりたいなら
まずはここから始めるのがおすすめです。
5ヶ月プラン
体を仕上げる完成期間「習慣を完全に定着させる」
通常242,000円 →
スタートサポート適用：158,000円（3日間限定）
※３日後の23:59まで
内容
・3ヶ月プランの全内容
・サポート期間を5ヶ月に延長
・停滞期・体型調整まで伴走
・終了後1ヶ月フォロー付き
（実質6ヶ月！週1回LINE相談OK）
※30日間の返金保証制度付きです。
これをする→こうなる
・習慣が深く定着する
→停滞期も乗り越えられる
→体型の微調整まで進む
→リバウンドしにくい生活へ
向いている人
・人生最後のダイエットにしたい
・維持まで確実に完成させたい
・体重だけでなく体型も整えたい
得られやすい変化例
・体重と見た目の両方で変化
・食べても戻りにくい実感
・自信がつき生活が安定する
※全プランで個人差があります。
体調に合わせて無理なく進めます。
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全プラン共通特典
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・ステージ1から4の動画4本＋PDF4冊一式
ステージ１：食べて痩せる体作り
ステージ２：食べ方＆置き換え術
ステージ３：ダイエットメンタル
ステージ４：リバウンドしない習慣設計
・My Real Food List
（−10kg達成時のリアル食品リスト）
この教材とサポートを
活用していくことで
今回の参加費用も
決して高いものではなかったと
感じていただけると思います。
取り組んだ分だけ
変化は少しずつ積み重なり
日々の中で
「変わってきたかも」と
実感できるようになっていきます。
正しい整え方を知り
ご自身のペースで続けていくことで
無理なく
理想の状態に近づいていく
そんな土台を整えていく内容です。
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ここからはよくある質問に
Q＆A形式でお答えします。
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よくある質問
Q. このプロジェクトの目的は何ですか？
A. 変われない自分を変えたい。もうダイエットで悩む人生を卒業したい。そんな方が食事・習慣・メンタルを整え、リバウンドしない体と生活を手に入れること。それが、この『一生太らない体設計PJ』の目的です。
一時的に痩せることではなく、一生使える整え方を身につけることを目指します。
Q. このプロジェクトはどのように進めますか？
A. 動画教材とPDF教材（全4ステージ）をもとに進め、必要に応じて
・LINEサポート
・ZOOMサポート
を活用しながら、あなたの生活に合わせて実践していきます。一人ひとりに合わせて進めるので、無理なく続けられます。
Q. 忙しくて時間が取れないのですが…
A. 問題ありません！
このプロジェクトはあなたのペースで進めることが可能です。
生活を変えるのではなく、生活に合わせて整えていきます。無理をして一時的に頑張っても、習慣にならなければ意味がありません。続かない方法は、結局リバウンドにつながってしまうからです。だからこそ、自分にできるペースで進めることが何より大切です。
Q. 個人情報は大丈夫ですか？
A. はい。個人情報は厳重に管理し、第三者へ提供することは一切ありません。安心してご参加ください。
Q. LINEではどの程度サポートしてもらえますか？
A. 疑問・不安・食事相談など、いつでも何度でもLINEで相談可能です。人数を制限しているのも、一人ひとり丁寧にサポートするためです。
Q. 支払い方法はどのような種類がありますか？
A. 銀行振込・クレジット決済に対応しています。
お客様のお支払いしやすい方法でどちらかお選びください。お支払い方法に不明点やその他ご希望がございましたら遠慮なくお申し付けください。可能な限り対応させていただきます。
Q. パソコンは必要ですか？
A. 不要です。スマホ1台で全て受講できます。
Q. 参加費用はいくらですか？
A.
1ヶ月プラン：39,800円
※初回Zoom後7日以内返金保証付きです。
3ヶ月プラン：通常169,000円 → 今回98,000円（3日間限定）
5ヶ月プラン：通常242,000円→ 今回158,000円（3日間限定）
※30日間の返金保証制度付きです。
このプロジェクトに参加すると
以下の教材すべてを受け取れます。
✔ ステージ1：『食べて痩せる体の作り方（動画＋教材）』
✔ ステージ2：『食べ方＆置き換え術（動画＋教材）』
✔ ステージ3：『成功するダイエットメンタルの作り方（動画＋教材）』
✔ ステージ4：『リバウンドしない習慣設計（動画＋教材）』
さらに
✔ 『My Real Food List』−10kg達成時のリアル食品リスト
これらを活用すれば
痩せる → 整う → 維持する
までのすべてを学べます。
あなたへのお約束
【全額返金保証について】
お約束①
教材を受け取り、実践し
■開始30日以内に、3回以上LINE相談を実施（3ヶ月・5ヶ月プラン）
■初回Zoomセッション実施後7日以内に1回以上LINE相談を実施（1ヶ月プラン）
にも関わらず、ご満足いただけなかった場合は、LINEにて返金希望の旨を連絡の上、件名に『返金希望』、本文に『お名前』と『口座情報』を記載したメールを【ucocco4971@gmail.com】までお送りください。1週間以内にご指定の口座へ全額返金させていただきます。
お約束②
万が一、ご満足いただけず、返金になった場合でも、お渡し済みの教材はすべてそのままお使いください。これは、一度でも信じてくださった方への感謝の気持ちです。
お約束③
この保証は、あなたと私の信頼関係の証です。しかし、悪用する人はいないと信じているからこその保証です。万が一返金対応させていただいても、お互いの関係が悪くなるようなことはしたくないと思います。返金してもあなたとわたしはずっと仲間であることをお約束いたします。
なぜここまで保証するのか？
理由はシンプルです。
この内容に手応えがあるから。
そして、安心して始めてほしいから。
実際に私自身が実践し
変化してきた内容をもとにしています。
とはいえ
「自分に合うか不安」
と感じるのも自然なことです。
だからこそ
一度試して判断できるように
この形にしています。
《お客様の感想》
実際に参加した方の変化
実は今回、この
『一生太らない体設計PJ』 を
公開する前に
過去にサポートさせていただいた方へ
改めて感想をお聞きしました。
その結果
「食べながら痩せられた」
「リバウンドの不安がなくなった」
「人生が変わった」
そんな嬉しい声を
たくさんいただくことができました。
あなたが参加したらどう変わるのか…
イメージしやすいと思うので
いくつかご紹介させてください。
お客様の声
「若い頃のデニムが履けました！」
まみさん（51歳／主婦・経営者）
今までヘルシーなものを選んで食べていたのに、全然体重が落ちなくて、正直、もう年齢的に無理なのかなって思っていました。
でも「ちゃんと食べた方が痩せる」と教えてもらって、今まで朝は、コーヒーだけだったので、まず朝ごはんを見直しました。
朝ごはん食べてるのに、お昼もちゃんとお腹が空いて、こんなに食べて大丈夫だろうか？と思ったけど、太るどころか、少しずつ体が軽くなってきて、肌の調子も良くなってびっくり！
痩せたら履きたいと思ってこっそり取っておいた、若い頃に履いていた戒めデニムも入って、本当に嬉しかった（笑）。
あと、家族と同じご飯を食べながら無理なく続けられたのも良かったです。自分も家族も、栄養バランスは今でも気をつけてます！
「家族と同じご飯で−4kgできました」
あかりさん（38歳／パート・主婦）
産後10Kg太ってから、自分で色々ダイエットしたけど、なかなか痩せなくて、育児に仕事に忙しく、自分の食事だけ作ることもできなくて、正直諦めていました。なんでみんな痩せられるのか不思議でした。そんな時に、まにあさんをご紹介していただき、「できることから始めましょう」と言われて、私にもできそうかも。と思えました。
なかでも、「家族と同じ食事でいい」と言われたのがすごく安心でした。お肉を変えるだけとか、傘増しするだけとか、少しの工夫で、家族に全然バレなかったので、自分だけ食事を作る必要もなかったです。
無理してる感じがなくて、料理の手間も減って、気持ち的にもすごくラクで、ゆっくり4キロ痩せました。終わった後も続けてて、リバウンドもしてないので、このまま10キロ目指します！！
「7ヶ月で−10kg。やっと卒業できました」
めぐみさん（36歳／主婦・会社員）
パーソナルジムにも通ったし、食事制限も何度もやりました。でも結局リバウンドして、気づけば人生で一番体重が増えていて、本気でヤバいと思ってたけど、またご飯食べれないのか。。と思うと、嫌でたまらなかった。だから「食べて痩せる」って聞いて、本当にそんなことできるの？と、最初は疑ってました。（笑）
でもこの方法を教えてもらってから、「食べちゃダメ」じゃなくて「何を食べたらいい？」って考えられるようになりました。食べるのが好きだから、何を食べようか考えるのが楽しくて、今までのようにストレスがない！結果、7ヶ月で10kg落ちました！！ダイエットっていうか、健康的な習慣になった感じです。だからこのまま続けたらもっと痩せれる気がします。
「食べることが怖くなくなりました」
ななこさん（49歳／会社員・管理職）
年齢とともに体重が増えて、健康診断で痩せるように注意されました。痩せるサプリも試しましたが全然効果がなく、このままでは病気になってしまうという不安から、食べること自体が怖くなっていました。
でも食べる方法を教えてもらって、朝昼晩の私のカロリーや栄養素を教えてもらって、その通りに食べてたら、今まで全く変わらなかった体重が1ヶ月目から落ち始めて、2ヶ月目には3kg痩せていました。
「ゆっくり痩せないとリバウンドしますよ。」と言われて、無理なことは絶対しなかったので、食事のストレスが減ったのが一番大きい変化です。
栄養のことは全然詳しく無かったのですが、サポートしてくださっている間に、少しづつ自分でも食事を選ぶことができるようになってきて、体の不調もなくなりました。次回の健康診断が楽しみです。
「3日坊主の私でも続けられました」
ゆりさん（35歳／フリーランス）
パンやお菓子が大好きで、甘いものを食べるのが習慣になっていました。
もともと、意志が弱くて、我慢するって決めてもどうしても食べてしまう。仕事が忙しいからストレスで甘いものに頼る感じでした。
だから、「間食や甘いものを我慢しなくっていい」っていうのが、すごく私には合っていました。
毎日LINEでおすすめのおやつや間食を教えてくれて、本当に食べるものが変わりました。今も焼き芋と羊羹を持ち歩いています（笑）。
たんぱく質の取り方も気をつけるようになったら、間食もすごく減って、結果サポートしてもらった、5ヶ月で６kg痩せることができました！今までどれほど食べてたんだろうと怖くなります。
あと、３日坊主で続かない私の、くだらないLINEに付き合ってくださって、本当に感謝です！！
このプロジェクトに
参加できるのは今だけです。
「あの時やっておけば…」
そんな後悔だけは
絶対にしないでください。
あなたのご参加を
心よりお待ちしています。
あなたの望む未来を
一緒に作れることを
楽しみにしています✨
まにあ
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